Teman-teman, ini saya dapat dari sebuah blog yang lain...awalnya berbahasa Inggris, tetapi saya coba menterjemahkannya dalam bahasa Indonesia...
Ingat, penderita Trichotillomania bukan untuk dihindari, tetapi untuk terus di-support... Semoga bisa membantu :) God Bless You
It may seem like pulling hair is a weird habit, but the truth is that 1 out of every 50 people are affected by this. It is a disorder known as trichotillomania or trich, and means that you compulsively pull out hair.
(mencabuti rambut mungkin adalah kebiasaan yang aneh, tetapi sejujurnya 1 dari 50 orang menderita penyakit ini. Kelainan ini dikenal sebagai Trichotillomania atau Trich, yang berarti menarik rambut.)
Trich can have a terrible effect, physically and emotionally, for those who suffer with it. Here are some things to think about if you want to stop.
(Bagi penderita, Trich dapat menyebabkan efek yang mengerikan dari segi fisik dan emosional. Ini beberapa hal yang perlu kamu pikirkan bila kamu ingin sembuh.)
1) Think about what caused it:
((1) Pikirkan tentang apa penyebabnya:)
Here are some of the reasons why many people develop trichotillomania:
(Inilah beberapa alasan mengapa banyak orang mengidap trichotillomania:)
* As a way to cope with stressful times,
(*sebagai cara untuk mengatasi stres,)
*after having experienced childhood trauma,
(*ada trauma saat kecil,)
*boredom ,
(*kebosanan,)
*Diet,
(*Diet,)
*fatigue, and more.
(*kelelahan, dan lain sebagainya.)
It would be much easier to start fixing the state if you can learn as much as possible about why you are pulling your hair out.
(Akan lebih mudah memperbaiki kebiasaan ini jika kamu belajar mengetahui sebanyak mungkin penyebab kenapa kamu mencabuti rambutmu.)
2) Finding out how to deal with stress:
((2)Cari tahu bagaimana cara mengatasi stres:)
No matter why you start pulling your hair, learn to cope with stress better is a great way to start pulling less.
(Tidak peduli apa pun alasan kamu mencabuti rambutmu, belajar mengatasi stres adalah jalan terbaik untuk mengurangi rambut yang tercabut.)
Learning to cope with stress better is much easier said than done, but in time you will get better and see what kind of stress that can trigger trichotillomania. You should try to talk about them with family and friends, and you may even benefit from counseling.
(Belajar mengatasi stres memang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi saat kamu bisa melakukannya, kamu akan menjadi lebih baik dan dapat melihat bahwa berbagai macam stres dapat memicu trichotillomania. Kamu bisa mencoba untuk berkonsultasi dan bercerita pada orangtua dan teman-teman, serta kamu bisa mengambil keuntungan dari konseling.)
3) Medication:
((3) Obat-obatan:)
The medicine will not be able to make your trich disappear, so you should not count on it. Many doctors do not even understand this condition and may prescribe the Prozac. It usually does not help you to stop the draw so try out other treatments mentioned in this article.
(Obat apapun tidak akan mampu membuat trich-mu lenyap, jadi jangan terlalu berharap. Banyak dokter tidak mampu memahami keadaan ini dan mungkin akan memberikan Prozac (semacam obat penenang). Itu biasanya tidak bisa membantumu untuk berhenti mencabut jadi cobalah beberapa saran perawatan yang ada di artikel ini.)
4) Hypnosis and meditation:
((4) Hipnotis dan meditasi:)
These are just two examples of alternative therapies that can help you cure hair pulling. They help for a number of reasons:
(Ini adalah dua contoh terapi alternatif yang mungkin bisa menyembuhkan kebiasaanmu. Hal tersebut akan membantu menyelesaikan beberapa penyebab trichotillomania:)
* They can help you to understand yourself, and you pull, the more clearly,
(*Terapi ini dapat membantumu untuk memahami dirimu sendiri, menjadikannya lebih jelas,)
* they can help you to relax,
(*Terapi ini bisa membantumu lebih rileks,)
* they can stop you from think it's your fault that you pull,
(*Kamu bisa berhenti berpikir bahwa adalah kesalahanmu bila kamu mencabuti rambut,)
* and they can clear your mind at the moment stress.
(*Dan terapi ini dapat membersihkan pikiranmu di saat stres.)
5) Accepting Trich: This is the best way you can help yourself to stop pulling hair or doing less - you can stop hurting yourself emotionally when you realize that the common hair pulling.
((5) Menerima Trich: Ini adalah jalan yang teeerrbaaaiiiik untuk bisa membantumu berhenti mencabuti rambut atau melakukan hal-hal lain yang merugikan diri sendiri - atau setidaknya kamu dapat berhenti menyakiti dirimu sendiri secara emosional ketika kamu menyadari bahwa mencabuti rambut adalah hal yang umum.)
No comments:
Post a Comment